O mnie
Ten blog rowerowy prowadzi Migdal z miasta Łódź (Chojny). Przejechałem 39524.33 km. Śmigam ze średnią 21.16 km/h. Na siodle spędziłem 77d 19h 45m i jest fajnie :) Więcej o mnie.2014
2013
2012
2011
2010
2009
-Przejechać minimum 1 km :)).
-Zaliczyć maraton szosowy.
-Więcej motywacji niż w 2012.
-Czerpać radość z jazdy :))
Moje cztery kółka
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad20 - 0
- 2024, Październik32 - 0
- 2024, Wrzesień41 - 0
- 2024, Sierpień55 - 0
- 2024, Lipiec22 - 0
- 2024, Czerwiec3 - 0
- 2024, Maj5 - 0
- 2024, Kwiecień13 - 0
- 2024, Marzec21 - 0
- 2024, Luty2 - 0
- 2024, Styczeń2 - 0
- 2023, Grudzień1 - 0
- 2023, Listopad7 - 0
- 2023, Październik13 - 0
- 2023, Wrzesień12 - 0
- 2023, Sierpień9 - 0
- 2023, Lipiec2 - 0
- 2016, Lipiec1 - 0
- 2016, Czerwiec7 - 3
- 2016, Kwiecień1 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 1
- 2015, Maj1 - 2
- 2015, Kwiecień4 - 0
- 2015, Marzec3 - 1
- 2015, Luty2 - 2
- 2015, Styczeń1 - 2
- 2014, Październik14 - 6
- 2014, Wrzesień15 - 2
- 2014, Sierpień27 - 37
- 2014, Lipiec25 - 11
- 2014, Czerwiec22 - 12
- 2014, Maj18 - 23
- 2014, Kwiecień17 - 33
- 2014, Marzec9 - 30
- 2014, Luty8 - 16
- 2014, Styczeń15 - 34
- 2013, Grudzień15 - 21
- 2013, Listopad18 - 49
- 2013, Październik18 - 38
- 2013, Wrzesień13 - 25
- 2013, Sierpień17 - 29
- 2013, Lipiec4 - 2
- 2013, Czerwiec12 - 17
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień4 - 2
- 2013, Marzec4 - 8
- 2012, Październik1 - 0
- 2012, Wrzesień1 - 1
- 2012, Sierpień2 - 1
- 2012, Czerwiec3 - 7
- 2012, Maj15 - 21
- 2012, Kwiecień16 - 7
- 2012, Luty1 - 0
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik10 - 4
- 2011, Wrzesień16 - 20
- 2011, Sierpień21 - 9
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec3 - 0
- 2011, Maj10 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 8
- 2011, Marzec9 - 11
- 2010, Listopad10 - 23
- 2010, Październik9 - 38
- 2010, Wrzesień6 - 14
- 2010, Sierpień8 - 9
- 2010, Lipiec13 - 21
- 2010, Czerwiec15 - 16
- 2010, Maj11 - 41
- 2010, Kwiecień18 - 35
- 2010, Marzec15 - 59
- 2010, Luty9 - 41
- 2010, Styczeń9 - 11
- 2009, Grudzień6 - 11
- 2009, Listopad16 - 25
- 2009, Październik14 - 13
- 2009, Wrzesień25 - 12
- 2009, Sierpień25 - 0
- 2009, Lipiec21 - 0
- 2009, Czerwiec18 - 0
- 2009, Maj18 - 0
- 2009, Kwiecień20 - 0
- 2009, Marzec7 - 0
Kategorie
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2011
Dystans całkowity: | 1321.73 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 46:29 |
Średnia prędkość: | 28.43 km/h |
Maksymalna prędkość: | 67.93 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 216 (101 %) |
Maks. tętno średnie: | 174 (82 %) |
Suma kalorii: | 29205 kcal |
Liczba aktywności: | 21 |
Średnio na aktywność: | 62.94 km i 2h 12m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
74.17 km
0.00 km teren
02:29 h
29.87 km/h:
Maks. pr.:47.70 km/h
Temperatura:20.0
HR max:206 ( 96%)
HR avg:160 ( 75%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 1605 kcal
Rower:
Ustawka na Maratońskiej.
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
Ustawka jak każda inna, 17 osób w tym dużo młodego narybku :D 0 9.40 umówiłem się z Kubą i o 9.50 podbiliśmy po Woodego i razem pojechaliśmy na ustawkę. Temperatura była ok ale wiatr nieco przeszkadzał, w Ludowince tak zawiało, że będąc na samym końcu stawki nie zdołałem się utrzymać i odpadłem. Dojechałem do Mikołajewic i tam dołączając się do grupy dojechałem razem z nimi do kreski. Kategoria Do 100km
Dane wyjazdu:
50.73 km
0.00 km teren
01:54 h
26.70 km/h:
Maks. pr.:42.88 km/h
Temperatura:33.0
HR max:188 ( 88%)
HR avg:146 ( 68%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 1131 kcal
Rower:
Ogień!
Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 1
Jest ogień tylko szkoda, że w powietrzu a nie na rowerze :P Skwar był tak okropny, że kręcenie przychodziło z oporem. Całe szczęście jutro ma być chłodniej więc ustawka zapowiada się nieżle :) Kategoria Do 100km
Dane wyjazdu:
41.76 km
0.00 km teren
01:32 h
27.23 km/h:
Maks. pr.:42.88 km/h
Temperatura:22.0
HR max:189 ( 88%)
HR avg:144 ( 67%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 859 kcal
Rower:
Lajt.
Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 26.08.2011 | Komentarze 0
Bardzo lekki trening z Pauliną i Woodym. Kategoria Do 50km
Dane wyjazdu:
61.90 km
0.00 km teren
02:14 h
27.72 km/h:
Maks. pr.:47.70 km/h
Temperatura:25.0
HR max:196 ( 92%)
HR avg:154 ( 72%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 1394 kcal
Rower:
Chorzeszów.
Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj z Woodym ustawiliśmy się na kręcenie, miało być wolno a wyszło jak zwykle;PDo Żytowic tempo było raczej marne więc postanowiłem wrzucić na blat i bardzo rzadko schodziło poniżej 37km/h. Nieco dalej dołączył się do nas Arek i jechaliśmy już we trzech, tempo wzrosło jeszcze bardziej, nie schodziliśmy poniżej 39km/h. Dojechaliśmy do Ludowinki i zawrócilismy, tempo powrotne raczej rozjazdowe- jak Bóg przykazał :P Arek jedzie z nami do Gorzewa i zawraca, do domu wracamy sami, ciemno jak w dupie a lampek brak... Na skrzyzowaniu Maratońskiej i Popiełuszki zapierdala samochód na sygnale- przewóz krwi, słysząc go zatrzymałem się a Woody ostro daje w lewo, prawie go rozjechał, dobrze, że miał gdzie uciec... zrobiło się nam gorąco. Lampek jak nie było tak nie ma więc obmyślamy patent, wyjmujemy telefony, włączamy w nich latarki i świecimy przed siebie, ja do przodu a Tomek do tyłu :D Widać nas było z daleka a policja w razie czego nie ma się do czego doczepić :D
DObrze, że Woody dał mi swoje lampki po ktore podjechałem z nim pod blok, uratwały mnie przed wręczeniem mi mandatu za brak oswietlenia, straż miejska stała tuż pod moim domem i łapała rowerzystów ktorzy ich nie mieli :D
A tego który nie wyłącza latarni po mroku powiesił bym za jaja!!!
Kategoria Do 100km
Dane wyjazdu:
41.51 km
0.00 km teren
01:31 h
27.37 km/h:
Maks. pr.:42.88 km/h
Temperatura:26.0
HR max:173 ( 81%)
HR avg:144 ( 67%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 814 kcal
Rower:
Żytowice.
Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Kręcenie trochę od niechcenia, wyszedł bardzo lajtowy trening. Na początku wkurwiałem się strasznie na sygnalizację świetlną, stałem na każdym możliwym skrzyżowaniu, do tego jeszcze dwa przejazdy kolejowy które mijam były zamknięte... nosz kurwa, jak oni tak mogą :PJutro odpoczynek, a on września zaczynam jeżdzić rano, po 20 robi się ciemno i nie jest zbyt bezpiecznie.
Kategoria Do 50km
Dane wyjazdu:
78.51 km
0.00 km teren
02:23 h
32.94 km/h:
Maks. pr.:50.10 km/h
Temperatura:23.0
HR max:213 (100%)
HR avg:165 ( 77%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 1681 kcal
Rower:
Ustawka na Maratońskiej. Jest dobrze :)
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 21.08.2011 | Komentarze 1
Od początku ustawki tempo było średnie, nie za mocno, nie za słabo, jechało się dobrze bo bez wiatru. Trzymałem się raczej w środku grupy ale w Dobruchowie wyszedłem na początek i tak juz zostało. Woody i Arek urwali się w Kwiatkowicach i tak też dojechali do kreski. Pomyslałem, że ja nie mogę być gorszy i sam zacząłem uciekać i gonić uciekającą dwójkę, doszedłem ich, dałem kilka zmian ale niestety po ok. 2-3km odpadłem, niestety brak formy dał o sobie znać. Uczepiłem się grupy i ostatecznie na finishu byłem 5 na 17 chłopa co uważam za zadowalający wynik jak na tak marny sezon;) Średnia prędkość ustawki to ok. 38km/h.A to Focus i Look ;)
Focus i Look© Migdal
Kategoria Do 100km
Dane wyjazdu:
60.67 km
0.00 km teren
02:13 h
27.37 km/h:
Maks. pr.:48.66 km/h
Temperatura:21.0
HR max:180 ( 84%)
HR avg:147 ( 69%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 1311 kcal
Rower:
Walka z wiatrem
Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 20.08.2011 | Komentarze 0
Chciałem dzisiaj zrobić mocniejszy trening ale niestety była to bardziej walka z mega mocnym wiatrem niż konkretne utrzymywanie założonego celu. Dojechałem do Ludowinki i zawróciłem, nie widziałem sensu na dalszą jazdę w takich warunkach. Jak widać wyszedł trening w tlenie :P Kategoria Do 100km
Dane wyjazdu:
58.80 km
0.00 km teren
01:52 h
31.50 km/h:
Maks. pr.:45.77 km/h
Temperatura:23.0
HR max:199 ( 93%)
HR avg:165 ( 77%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 1280 kcal
Rower:
Jest moc :D
Czwartek, 18 sierpnia 2011 · dodano: 18.08.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj noga mocno podawała od samego początku, warunki atmosferyczne były bardzo dobre i jechało się całkiem zacnie :) Może to zmiana wspornika kierownicy dała takie efekty?;P Być może to efekt placebo ale ważne, że skuteczny :PZapomniał bym napisać o przygodzie która mnie spotkała... Zmieniając utwory w MP4 zamyśliłem się na tyle, że zboczyłem z kursu i wjechałem do przydrożnego rowu :D;D Całe szczęście był na równi z jezdnią :P Tak więc zaliczyłem ok. 2m terenu :D
Kategoria Do 100km
Dane wyjazdu:
40.44 km
0.00 km teren
01:28 h
27.57 km/h:
Maks. pr.:39.50 km/h
Temperatura:20.0
HR max:171 ( 80%)
HR avg:144 ( 67%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 809 kcal
Rower:
Rozjazd i nowe nabytki.
Wtorek, 16 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0
Lekki rozjazd po wczorajszym, dosyć długim dystansie a później do Pauliny i Woodego odebrać mój nowy wspornik WCS i załoźyć Paulinie nowy łańcuch. W niedziele kupiłem także nowe spodenki B'twin, nie są najgorsze.Jestem bardzo ciekawy nowego wspornika, mam nadzieję, że to nie plastelina :)
WCS© Migdal
Kategoria Do 50km
Dane wyjazdu:
155.50 km
0.00 km teren
05:24 h
28.80 km/h:
Maks. pr.:67.93 km/h
Temperatura:23.0
HR max:200 ( 94%)
HR avg:149 ( 70%)
CAD avg: obr/min
Kalorie: 3619 kcal
Rower:
Góra Kamieńsk.
Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 · dodano: 15.08.2011 | Komentarze 1
Wstając rano szybko wyszedłem na balkon, żeby ocenić sytuację, pomyślałem sobie jest dobrze, zjadłem śniadanie i wyjechałem na miejsce ustawki. Po drodze zahaczyłem po Woodego i Paulinę i razem pojechaliśmy na Maratońską, zebrało się 10 osób i o 10.15 wyruszyliśmy w trasę. Jechało się dobrze, średnia to ok. 30-31 km/h więc dosyć szybko, zmiany dawaliśmy parami co dodatkowo motywowało do utrzymywania prędkości. Po drodze chmury straszyły nas deszczem, całe szczęście tylko straszyły, z nieba spadło ledwo kilka kropel.W końcu dojechaliśmy na Górę Kamieńsk, i na prawdę jest pod co podjeżdzać ;P Średnia prędkość wdrapywania się to ok. 14-14,5 km/h :D Podjazd ma ok. 3km długości i 14% więc można potrenować przed górami :) Sam zjazd nie jest zbyt techniczny ale trzeba uważać bo jest dużo piasku, można się wyłożyć.
Powrót to klasyka, klasyczne są też pytania do samego siebie "Kurwa, ile jeszcze zostało?"
Pobiłem dwa rekordy, prędkości i dystansu:)
Góra Kamieńsk© Migdal
W oddali Paulina:)
Kategoria Powyżej 100km