6

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 01.06.2013 | Komentarze 0

Niedzielnie żeglowanie.

Niedziela, 3 marca 2013 · dodano: 05.03.2013 | Komentarze 0

Drugi wyjazd w tym sezonie zaliczyłem z Pauliną, Tomkiem i dwoma kolegami Woodego z pracy. Udaliśmy się na objazd okolic Aleksandrowa Łódzkiego.
Gdybym tylko nie zapomniał zabrać ze sobą żagla, mogł bym zamiast treningu kolarskiego zrobić regaty żeglarskie.

Początek trasy był fatalny, wiatr wiejący z każdego kierunku który swoją siłą sktecznie utrudniał jazdę. W dodatku zawieruszyłem gdzieś czapkę pod kask i musiałem założyć bandanę... Przewiało mi każdy milimetr mózgu. Jak na początek sezou przystało, bolały mnie nogi które odmawiały kręcenia.
Drogi którymi się poruszaliśmy były równie fatalne jak wiejący tego dnia wiatr. Konkretnie wytrzęsło mi dupę i nadgarstki.

W skrócie: więcej gadania niż konkretnego treningu :)

Poniej Endomapka z "treningu" :)

Pokaż trasę GPS/5842846

Big Coming:)

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 6

Nie ważne w jakim stylu, nie ważne z jaką średnią, nie ważne z jakim dystansem. Najważniejsze jest to, że wróciłem :D

Nie będę się rozpisywał, jestem i mam nadzieję, że będę :D

Weekendowa (prawie) setka :)

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 3

Zacznijmy od tego, że nie miałem ochoty na rower i miałem siedzieć w domu... Ale szybko zebrałem się w sobie, napisałem do Piotrka i umówiliśmy się o 16.00 na stacji w Andrespolu. Ja i Piotrek zanotowaliśmy małe poślizgi czasowe i udaliśmy się w stronę Rokicin gdzie na rondzie odbiliśmy na Piotrków Tryb.

Przeszkadzał nam lekki wiatr i dotkliwy skwar który szybko kazał nam opróżnić bidony które mieliśmy ze sobą. Jechało się przyjemnie, z resztą jak zawsze :)

W drodze powrotnej odwiedziliśmy moją ciocię a Piotrka mamę w celu napełnienia bidonów, krótki odpoczynek i wracamy do swoich domów.

Podsumowując, trening udany, forma już nie ta jak z maratonu w Łasku. Od lipca czas wziąć się za treningi :)

Kilka zdjęć z maratonu w Łasku :)

Medal oraz puchar z maratonu w Łasku © Migdal

Nasza grupa:

Nasza mała grupa. © Migdal

Uśmiech proszę :) © Migdal

Do Janowic z Woodym.

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 1

Na początku, w Gorzewie i w Górce Pabianickiej zrobiliśmy dwa całkiem szybkie sprinty na podjazdach po których definitywnie odechciało się szybkiej jazdy :D
95% trasy przebyta w tempie spacerowym ;)

Tak nijak.

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0

Trening który niczym się nie wyróżnił, na początku przeszkadzał wiatr, po przejechaniu 20km nieco osłabł ale i tak nie miałem ogromnej ochoty na szybszą jazdę.

Po prostu przekręcone kilometry które przydadzą się na maratonie w Łasku ;)

Wieje i wieje...

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0

Z wielką ochotą ruszyłem na dzisiejszy trening lecz jak się okazało było to bardzo zgubne. Już od pierwszego kilometra wiał zajebisty wiatr w pysk który towarzyszył mi do 30km trasy. Chuj nie miał zamiaru odpuścić więc musiałem się z nim męczyć, wiał na tyle mocno, że do Będzelina średnia prędkość wyniosłą oszałamiające 26,5 km/h.
Myślałem, że sytuacja zmieni się w drodze powrotnej... i zmieniła się :P Wiatr nie przeszkadzał już tak bardzo i udało się nieco podwyższyć tempo które i tak nie należało do ekspresowych. Dzisiejsze warunki można ocenić po prędkości maksymalnej, zaledwie 37,58km/h i to z górki....
Tak na prawdę nie wiem skąd wziął się taki HR max wynoszący 205 ud/min...? 85% trasy przejechałem w pierwszej strefie.

Chciało by się więcej...

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

... ale niestety zachód słońca jest na tyle wcześnie, że nie da się zrobić dłuższego treningu niż ~50km. Do tego dzisiaj zaje kurwa biście silny wiatr oraz odczuwalny chłód spowodowały, że do Kaletnika jechało się z wiatrem natomiast w drugą stronę już z nieco przeszkadzającym wiatrem bocznym lub czołowym.

Mimo wszystko jak na tak niedogodne warunki trening mogę zaliczyć do udanych.
W Andrespolu udało mi się wyprzedzić skuter który jechał całkiem szybko, a to wszystko z wiatrem w twarz :P

Zimno.

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 3

Dzisiaj pomimo wszędzie obecnych ciemnych chmur postanowiłem zrobić trening. Jechało się średnio na jeża, niby wiatr jakoś szczególnie nie przeszkadzał ale doskwierał chłód który momentami był przenikliwy.

Nareszcie wyposażyłem się w odrobinę koksu, mam nadzieję, że ten proszek da mi tyle powera iż rozpierdolę całą ustawkę :P
Tak całkiem serio to kupiłem aminokwasy, witaminy i węgle po to, żeby regenerować organizm po treningach. Ostatnimi czasy co raz bardziej odczuwałem zmęczenie nóg i skurcze.
BCAA powinno mi wystarczyć na 70 treningów, Carbo na 120 treningów a witaminy na ok. 60 dni.

koks © Migdal

Nowe części i nie tylko :)

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj czekałem na dwie przesyłki, jedna z częściami z XTRabike, a druga to nowe cacko Pinia które trafiło w moje ręce prosto z Opola :) Jako pierwszy przyjechał kurier DHL z poniższą zawartością:
Pedały SPD M520 białe dla mnie i dla Piotrka.
łańcuch Ultegra 6701 dla mnie.
Pompki na naboje CO2 dla Woody'ego.

Stare 520-stki powoli się rozlatują więc przyszedł czas aby kupić nowe. Stary łańcuch 6701 rozciągnął się do 0,75% po przejechaniu 4,2k km co automatycznie dyskwalifikuje go do dalszej jazdy.

Następnie przyjechał kurier UPS z nieco bardziej ekscytującą przesyłką, mianowicie z rowerem dla brata.
Nie będę długo się rozpisywał, jest to Focus Culebro z rocznika 2011 na osprzęcie Ultegra 6700 z korbą FSA Energy oraz z w pełni karbonowym widelcem.
Rower na żywo wygląda miodnie, uformowanie rurek tylnego trójkąta jest świetne co prawdopodobnie wpłynie na sztywność ramy. Kółka DT Swiss R1900, kokpit oraz sztyca FSA, białe pedały dopełniły całości. Świetny rower na początek przygody z kolarstwem ;)
Fajnie, że sklep salonrowerowy.pl dorzucił jako specjalny gratis dla mnie, za zakup drugiego roweru w ciągu 9 miesięcy dwa koszyki bidonu Elite. Pasują idealnie do całości :)

Wiele osób uważa, że rower jest łudząco podobny do mojego, najlepiej oddają ten fakt słowa mojej siostry gdy weszła do pokoju:

"Ku**a, taki sam! " :D

Culebro © Migdal

Dwaj bracia :) © Migdal

szpeja © Migdal